Endurance WOD sunnuntai klo 13 ja 15 (Huom! Kampuksen kentällä!)

“Shawn”

For time:
Run 5 miles (8 km)

Run in 5-minute intervals, stopping after each to perform 50 squats and 50 push-ups before beginning the next 5-minute run interval.

Scaled version:
For time:
Run 3 miles (4,8 km). Every 1,2 km’s perform 40 squats and 40 push ups.

—-

Muscle ja power klo 16
Voimamies

Bodyweight klo 14
Juoksukoulu klo 17 lähtö Albalta
Painonnosto (tekniikka) klo 18
Kehonhuolto klo 19

Rantalentis klo 11-13 Tuomiojärvellä