Endurance WOD sunnuntai klo 12 ja 16

3 rounds:
3 min amrap:
row or run for calories
1 min rest

3 min amrap:
12 med ball cleans
30 Double unders
1 min rest

3 min amrap:
12 DB push press
10 burpees
1 min rest

—-

Bodyweight klo 13
Muscle ja power klo 14
Strongman

WOD tekniikka klo 15
Painonnosto (tekniikka) klo 17
Kehonhuolto klo 18
On ramp klo 19