Endurance WOD sunnuntai klo 12 ja 14

In teams of 2 ascend the ladder for 40 minutes:
500 m bike
18 burpees
18 med ball cleans
1000 m bike
24 burpees
24 med ball cleans
1500 m bike
30 burpees
30 med ball cleans

—-

Muscle ja power klo 13 / 15
Core / Strongman

Painonnosto (tekniikka) klo 16
Kehonhuolto klo 17
Juoksukoulu klo 11

Muistoja pikkujouluista.
Kuva: Maija Kinos