Endurance WOD torstai klo 8.30, 16, 18 ja 20

Every 5 minutes for 35 minutes (7 sets):
10 med ball cleans 40/20 lb
10 sit ups w/ med ball 20/14 lb
300 m run w/ med ball 20/14 lb

—-

Kehonhuolto klo (liikkuvuus) 9.30
Painonnosto (tekniikka) 17.30
Painonnosto (treeni) klo 18.30
Muscle ja power klo 10 / 17 / 19
Juoksukoulu 16.30

—-

On ramp Day 9 klo 18.15 / 19.15