Endurance WOD torstai klo 8.30, 16, 18 ja 20

In teams of 2 for 40 minutes:
16-22-28-34-40… cal ski
150 m KB farmers carry 32/24
16-22-28-34-40… sit ups w/ med ball 9/6 kg

Share the work. One works, one rests.

—-

Kehonhuolto klo (liikkuvuus) 9.30
Painonnosto (tekniikka) 17.30
Painonnosto (treeni) klo 18.30
Muscle ja power klo 10 / 17 / 19
Juoksukoulu 16.30

—-

On ramp Day 14 klo 18.15 / 19.15