Endurance WOD torstai klo 8.30, 16 ja 18

In teams of 2 for 30 minutes:
4 Kettlebell Swings, 4 Box Jump Overs, 4 Wallballs
20 cal row
6 Kettlebell Swings, 6 Box Jump Overs, 6 Wallballs
20 cal row
8 Kettlebell Swings, 8 Box Jump Overs, 8 Wallballs
20 cal row
etc…

Share the work. One works, one rests.

—-
Kangas:
Muscle ja power klo 10 / 17 / 19
Core

Kehonhuolto klo 9.30 / 18.30
Painonnosto (tekniikka) klo 17.15
Painonnosto (treeni) klo 18.15
Eazy 7.30 / 17.30


Sorastajantie:
Muscle ja power klo 16 / 18
On ramp klo 17 / 19
Kehonhuolto (liikkuvuus) 16.40 / 18.40

Kuva: Sami Luoma-aho