Endurance WOD torstai klo 8.30, 16 ja 18

In teams of 4 for 40 minutes:
Row for calories.

One rows, one holds 50/40/30 lb med ball, one hangs from rings and one rests.

—-
Kangas:
Muscle ja power klo 10 / 17 / 19
Core

Kehonhuolto klo 9.30 / 18.30
Painonnosto (tekniikka) klo 17.15
Painonnosto (treeni) klo 18.15
Eazy 7.30 / 17.30


Sorastajantie:
Muscle ja power klo 16 / 18
On ramp klo 17 / 19
Kehonhuolto (liikkuvuus) 16.40 / 18.40

Kuva: Sami Luoma-aho