Endurance WOD torstai klo 9, 17 ja 19

For time:
1,2 km trail run or 5 min row + 25 box over burpees
40 push ups
30 med ball over the shoulder (50/40/30 lb)
20 toes to rings
1,2 km trail run or 5 min row + 25 box over burpees
20 toes to rings
30 med ball over the shoulder (50/40/30 lb)
40 push ups
1,2 km trail run or 5 min row + 25 box over burpees

Running shoes needed!

40 minutes timecap.

Muscle ja power klo 10.30 / 16 / 18
Core

Kehonhuolto klo 10
Painonnosto (tekniikka) klo 17.30
Painonnosto (training) klo 18.30

Bootcamp (ks. endurance ajat)
Juoksukoulu klo 18.10 Kampuksen kentällä