Endurance WOD torstai klo 8.30, 17, 18 ja 19

In teams of 2 as many rounds as possible in 40 minutes:

2000 m ski
100 Air Squats
80 Sit-Ups
60 Kettlebell Swings (24/16 kg)

Share the work. One works, one rests

Muscle ja power klo 10 / 17.10 / 18.10
Core

Kehonhuolto klo 9.30 / 19.10
Painonnosto (tekniikka) klo 17.30
Painonnosto (training) klo 18.30

On ramp klo 20
Juoksukoulu klo 18.45 (lähtö harjun portaiden yläpäästä)

Bootcamp (ks. endurance ajat)