Endurance WOD torstai klo 10, 17, 18 ja 19 (erikoisaikataulu)

4 rounds for consistency:
2 min ski
1 min med clean + ball slam
2 min rest
2 min row
1 min box over w/med ball
2 min rest

Muscle ja power klo 11.30 / 17.10 / 18.10
Core

Kehonhuolto klo 11 / 19.10
Painonnosto (tekniikka) klo 17.30
Painonnosto (training) klo 18.30

On ramp klo 20
Juoksukoulu klo 18.45 (lähtö harjun portaiden yläpäästä)

Bootcamp (ks. endurance ajat)

Kuva: Maija Kinos