Endurance WOD torstai klo 8.30, 17, 18 ja 19

In teams of 2 share the work for 40 minutes.

70 cal row
30 wall balls
20 push ups

Add 10 calories to row and 10 repetitions for each round. One works, one rest.

Muscle ja power klo 10 / 17.10 / 18.10
Core

Kehonhuolto klo 9.30 / 19.10
Painonnosto (tekniikka) klo 17.30
Painonnosto (training) klo 18.30

On ramp klo 20
Juoksukoulu klo 18.45 (lähtö harjun portaiden yläpäästä)

Bootcamp (ks. endurance ajat)