Endurance WOD torstai klo 8.30, 17, 18 ja 19

In teams of 2 for 40 minutes:
1800 m run or 1800 m ski
60 med ball squats 50/40/30 lb
100 sit ups

Share the work. One works, one rests.

Muscle ja power klo 10 / 17.10 / 18.10 / 19.10
Core

Kehonhuolto klo 9.30
Painonnosto (tekniikka) klo 17.30
Painonnosto (training) klo 18.30
Jooga klo 19.30

On ramp klo 20.10
Bootcamp (ks. endurance ajat)

Kuva: Maija Kinos