Endurance WOD sunnuntai klo 12 ja 15.30

In teams of 3 for 40 minutes:
3000/2000 m row
9 x 15 m rope sled pull + 15 m sled push 40/20 kg
450 m bear hug med ball carry 50/30 lb

—-

Gymnastic skills klo 13 (90 min)
Juoksukoulu klo 14
Muscle ja power klo 14.30
Kehonhuolto klo 16.30 (liikkuvuus) / 18
Tekniikka klo 17
Hard routine klo 18.15