Endurance WOD sunnuntai klo 12 ja 15.30

”Twisted sisters”
For 30 minutes alternate one round of the two benchmarks:
”Nancy”:
400 m run
15 OHS
”Nicole”:
400 m run
Max rep pull ups
Rest 1 min between rounds

—-

Gymnastic skills klo 13 (90 min)
Juoksukoulu klo 14
Muscle ja power klo 14.30
Kehonhuolto klo 16.30 / 18
Tekniikka klo 17
Hard routine klo 18.15