Endurance WOD sunnuntai klo 12 ja 15

5 rounds:

750/600m row or run/bike for 3 minutes
2/1 rope climbs
150 m DB farmers carry 40/30 lb
2 min rest

—-

Gymnastic skills klo 13
Muscle ja power klo 14
Tekniikka klo 16 / 17
Kehonhuolto klo 18