Endurance WOD sunnuntai klo 12 ja 15:

For time:
3000 m / 2500 m row
3,4 km run or 5 miles (8 km) / 4 miles (6,4 km) assault bike
100 wall balls 9/6 kg

Running shoes needed!

45 minutes timecap.

—-

Gymnastics klo 13 (areena)
Muscle ja power klo 14
Juoksukoulu klo 14.30 (Peruttu! Korvaava treeni klo 12 ja 15 endurance)
Tekniikka klo 16
Kehonhuolto klo 17