Endurance WOD sunnuntai klo 12-14:

”Dragon”

For Time:
5 km run
4 minutes to find 4 rep max deadlift
5 km run
4 minutes to find 4 rep max push jerk

Endurance klo 15 (vaihtoehto myös klo 12)

40 minutes amrap:
600 m run or row
15 kb deadlifts
600 m run or row
15 DB push presses
2 min rest

—-

Gymnastics klo 13
Muscle ja power klo 14
Juoksukoulu klo 14.30
Tekniikka klo 16
Kehonhuolto klo 17