Torstai Endurance WOD klo 8.30, 10.30, 16, 18 ja 20

10 rounds:

6 HSPU
8 alternating pistol squat
10 weighted sit ups 10/5 kg
300 m run

40 min time cap.

—-

Kehonhuolto klo 7.30 / 17.15
Painonnosto (tekniikka) 16.30 / 17.30
Painonnosto (treeni) 18.30

Muscle ja power klo 9.30 / 17 / 19
Gymnastics 19.30

—-

Peruskurssit:
On ramp day 3 klo 18.15 / 19.15