Endurance WOD torstai klo 8.30, 17.30 ja 18.30

30 min amrap:
35/25 cal row or ski or run 3 minutes
25 sit ups
15 kettlebell swings 24/16 kg
2 min rest

—-

Kehonhuolto klo 7.30 ja klo 19.00
Tekniikka klo 17
Painonnosto klo 18

Muscle ja power klo 9.30 ja 19.30
Gymnastic skills klo 20

—-

Peruskurssit:
On ramp day 3 klo 18.15
On ramp day 3 klo 19.15