Endurance WOD torstai klo 7.30, 18.30 ja 19.30:

Every 8 minutes (4 sets):
1000/800 m row
10 burpees over the rower
5 wall climbs / 30s HS hold

—-

Peruskurssit:
On ramp day 11 klo 17.15
Lady day 11 klo 18.15
On ramp Day 11 klo 19.15

—-

Kehonhuolto klo 8.30 ja (yin jooga) klo 18.00
Tekniikka klo 16 ja 17 (kisaharjoitukset)
Muscle ja power klo 17.30
Gymnastics skills klo 19