Endurance WOD torstai klo 8, 17.30 (HUOM! erikoisaikataulu painonnoston PR-kisojen takia!)

2 rounds of:
In 6 minutes AMRAP of:
Ascending ladder (2, 4, 6, etc reps each of:)
KB swing
Sit ups
Air squats

4 min rest between rounds:

then

Karjalan Kovin 2011 ”1. laji”

—-

Peruskurssit:
Eazy day 5 klo 17.15
Lady day 5 klo 18.15
On ramp Day 5 klo 19.15

—-

Kehonhuolto klo 9 ja (yin jooga) klo 18.00
Tekniikka klo 16 (huom! erikoisaikataulu!)
Gymnastic skills klo 19