Endurance WOD torstai klo 8.30, 16 ja 19

In teams of two alternate 3 rounds of both amraps:
A): 4 min run
– 2 min rest –

B): 4 min amrap:
15 cal ski
10 sit ups
10 burpees
– 2 min rest –

—-

Tekniikka 17.15
Painonnosto klo 18.30

Kehonhuolto klo 9.30 ja klo 17
Muscle ja power klo 10 ja 18
Gymnastic skills klo 19.15

—-

Peruskurssit:
On ramp day 3 klo 18.15