Endurance WOD torstai klo 7.30, 18.30 ja 19.30:

EMOM 30min EMOM:
1) row
2) 12 KB swings + rest of the min box over jumps
3) rest

—-

Peruskurssit:
On ramp day 14 klo 17.15
Lady day 14 klo 18.15
On ramp Day 14 klo 19.15

—-

Kehonhuolto klo 8.30 ja (yin jooga) klo 18.00
Tekniikka klo 16 ja 17
Muscle ja power klo 17.30
Gymnastics skills klo 19