Endurance WOD torstai klo 8.30, 18 ja 20

In teams of 4 for 5 rounds:
Station 1: run
Station 2: DB burpee box overs
Station 3: row
Station 4: rest

Rotate stations every 2 minutes.

—-

Kehonhuolto klo 9.30 / 17 (liikkuvuus)
Painonnosto (tekniikka) 16 / 17.30
Painonnosto (treeni) klo 18.30
Muscle ja power klo 10 / 16.30 / 19
Juoksukoulu 16.15
CF skills klo 18.15
Gymnastics klo 19.30

—-

On ramp Day 7 klo 17.15
On ramp Day 7 klo 19.15