Endurance WOD torstai klo 8.30, 18 ja 20

For 35 minutes:
8 DB power cleans 35/25 lb
300 m run or 80 s ski
1 min rest
30 m DB walking lunges 35/25 lb
450 m run or 120 s ski
1 min rest

—-

Kehonhuolto klo 9.30 / 17 (liikkuvuus)
Painonnosto (tekniikka) 16 / 17.30
Painonnosto (treeni) klo 18.30
Muscle ja power klo 10 / 16.30 / 19
Juoksukoulu 16.15
CF skills klo 18.15
Gymnastics klo 19.30

—-

On ramp Day 9 klo 17.15
On ramp Day 9 klo 19.15