Sunnuntai 5.10.

Gymnastics Skills klo 14.00.-15.00.
Gymnastics skills tunnilla harjoitellaan voimistelutekniikoita. Tunti sopii myös vasta-alkajille kuin pidemmälle ehtineille mukavana kehonhallintaa kehittävänä harjoituksena.

___

Kaikille avoin ja ilmainen test your level 1 katselmus tänään klo 14.30-16.00!
___

Endurance WOD klo 15.00-16.00

Skills
Ground to overhead
Kipping

MetCon
10 rounds
Every 4 minute
Row 100-150m
K2E / T2B 5-10x
22kg/12kg (Beast level 40kg/30kg) G2OH 5-10x
Bar over burpee 5-10x

Work 3min rest 1min

___

Tekniikka tunnit klo 16 ja klo 17
Tunneilla harjoitellaan painonnostotekniikoita. Tunti sopii kaikille vasta-alkajista myös pidemmälle ehtineille.

___

Liikkuvuus klo 18
Tunti sopii kaikille palauttavana harjoituksena.