Endurance WOD sunnuntai klo 12 ja 14

Every 8 minutes for 40 minutes (5 sets):
20/15 cal row or bike or 1 min run
10 burpees
15 dumbbell thrusters (light weight)
20 sit ups
20/15 cal row or bike or 1 min run

—-

Muscle ja power klo 13 / 15
Core / Strongman

Painonnosto (tekniikka) klo 16
Kehonhuolto klo 17

Kuva: Maija Kinos