Kiitos kaikille Suomen Punaisen Ristin Nälkäpäivä -kampanjaan osallistuneille! Punaisen Ristin avustustyö ei olisi mahdollista ilman maailmanlaajuista verkostoa.

spr

___

Gymnastic skills klo 14:
Headsstand to handstand progressions
Cartwheel
Forward ja backward rolls practice

___

Endurance WOD sunnuntai klo 15

40 min AMRAP:
2 x run 150m
2x thrusters
2x pu / ringrow
Rest until heart rate 65%
4x run 150m
4x thruster
4x pullups / ringrows
Rest until heartrate 65%
6x 6x 6x
jne.

___

Tekniikka klo 16 ja 17

___
Liikkuvuus klo 18