Muista katsoa lauantaina TV2 klo 18 kooste Suomen ensimmäisistä CrossFitin joukkuekilpailuista BoxBattlestä Barona Areenalla!
https://www.telkku.com/program/show/2014071215002

____
Endurance WOD torstai 10.7.
9.00 Endurance WOD HARJULLA (tule harjun portaiden yläpäähän)
n. 10.30 Liikkuvuus juoksutreenien jälkeen Harjun nurtsilla
18.00 Endurance WOD HARJULLA
19.30 Liikkuvuus HUOM HUOM Areenalla

Metcon
Verryttely
10 x 2 min 155-165, 1min pal
4 x 20sek vedot 2min palautuksella
loppuverryttely
– palautuksessa tärkeää katsoa sykkeen palautuminen liikkeessä -> pitäisi olla nopeaa.