Polar Loopit saapuivat! Hae omasi hintaan 88eur ja seuraa aktiivisuuttasi 24/7!
https://www.polarloop.com/fi/
_______
Adidaksen painonnostokenkä tilauslista myös valmentajilla! Yhdet punaiset Adipowerit kokoa 42 löytyy hyllystä hintaan 180eur.
_______
Perjantaina voit tuoda ystäväsi mukaan jokaiselle tunnille!
https://www.facebook.com/events/627362193983562/
CrossFit kurssin, 12kk tai 24kk tilaajalle Glohairiin 20eur palvelulahjakortti kaupanpäälle!
_______
Tekniikka tänään klo 17
aiheina: Muscle Snatch, Tempausveto, Tempausveto+tempaus
_______
E wod
warmup
pikajuoksijan lämpät

Mobility
Calves
hammies
ankles

Skills
Barefoot running permannolla

Speed
Speedladder running drills

Nopeusvoima
5 ja 10 loikka

Wod
Pujottelu rata zig zag run