Tämän viikon ohjelmaa normi Basic ja Wod tuntien lisäksi:
____
Torstaina 17.7.
-Endurance WOD klo 9 ja 18 Areenalla
Verryttely
8 x 4 min 145-160 sykkeellä
1 min palautus
Loppuverryttely

-Liikkuvuus klo 10 ja 19 normaalisti
-Tekniikka klo 17 on peruttu painonnostokilpailujen takia, kaikki ovat toki tervetulleita katsomaan, kilpailemaan ja toimitsijoiksi:

-Painonnostokilpailut CrossFit Jyväskylä Areenalla
ilmoittaudu: https://www.facebook.com/events/498469073617468/
Punnitus 17:00-17:30
Kilpailu alkaa 18:00
Kilpailu on kaikille avoin salikisa, et tarvitse erillistä kilpailulisenssiä!
_____
Perjantaina 18.7.
-Aamu WOD siirretty klo 9 (ei ennakkoilmoittutumisia)
-JOOGA testitunti! Tule kokeilemaan Joogaa klo 18.30
ilmoittaudu: https://www.facebook.com/events/431233530349673/
Hinta 5 euroa Crossfit Jyväskylän asiakkaille, muille 10 euroa.

_____
Sunnuntaina 20.7.
-Endurance tunti poikkeuksellisesti klo 9 Laajavuoressa!
Muut sunnuntain tunnit normaalisti Areenalla:
-Gymnastics klo 15, Tekniikka klo 17, Liikkuvuus klo 18

-SUMMER BEAST ilmainen treeni ja karsintapäivä 2. Kirkkopuistossa
Laji 1. on mahdollista tehdä klo 12-13 ja 13-14
ilmottaudu paikanpäällä tai https://www.facebook.com/events/656144697811576/