Endurance WOD torstai klo 8 ja 18:

Every 3 minutes for 30 minutes:
* 6 Push Ups
* 9 KB Swings
* 12 Air Squats
* 150m Run

– Keep steady pace –

—-

Liikkuvuus klo 9 ja klo 20
Tekniikka klo 16 ja klo 17
Gymnastic Skills klo 19 (muscle up!)

Basic WOD:
Extended day 12 klo 17.30
On ramp day 4 klo 18.30