Endurance WOD tänään sisällä Kankaan Pergamenttihallissa:

warmup
jumping rope 30
wallball 10
row 250m
3 rounds

Skills:
jumping rope (DU)

Strength:
Tabata AMSU

WOD
3 rounds
Row 1 minute
Rest 3 minutes
Run 1 minute
Rest 3 minutes
Jump rope 1 minute
Rest 3 minutes