Lue Riikan blogista hyvä juttu CrossFitin vaaroista tai oikeastaan oikean valmentamisen tuomista eduista harjoitteluun.

Muistakaa siis sitoa kengännauhat aamulla! ja koputtaa puuta.. Tottahan se on, kaikessa urheilussa voi sattua vammoja, mutta oikeasti: ulkona ON nyt todella liukasta, joten onneksi meillä voi juosta sisällä! Samoin muistakaa fractional training creates fractional fitness eli pelkkiä puntteja kolisuttelemalla se juoksukunto ei parane, joten tervetuloa aamulla:

____

ENDURANCE WOD torstai 28.11.2013 klo 9 paikka Kangas Pergamenttihalli

juoksu vauhtileikittely (intervalleja PK-VK alueella) 45min. + koordinaatio + lihashuolto. kesto 1t.15min.

_____

Muista tekniikka klo 17 ja liikkuvuus klo 18!