Endurance WOD torstai klo 8 ja 18:

EMOM for 30 minutes:
Min 1 – Row
Min 2 – 10 KB Swings, Box Jump Overs
Min 3 – REST

—-

Liikkuvuus klo 9 ja klo 20
Tekniikka klo 16 ja klo 17
Gymnastic Skills klo 19

Basic WOD:
On ramp day 8 klo 18.30