Bootcamp/endurance WOD torstai klo 8, 18 ja 19:

3 rounds for time:
500 m row
40 wall balls
30 push ups
20 box jumps
10 thrusters
4 min rest

The second round is done in reverse order.

Kehonhuolto klo 9
Tekniikka klo 16 ja 17
Gymnastic Skills klo 19 (käsilläseisontaa Alban rannassa)
Kehonhuolto klo 20

Basic WOD:
On ramp 102 day 10 klo 17.30
On ramp 109 day 6 klo 18.30
Kesälady on ramp day 11 klo 19.30
Onramp 108 day 9 klo 19.30

—-

Lauantaina 11.7. Klo 13 CrossFit Jyväskylän treenaajat pääsevät laskeutumaan Nykäsen hyppytornista Huvimestarien opastuksella 50m matkan! Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen OPENDOORS tapahtumassa.