Bootcamp/endurance WOD torstai klo 8, 18 ja 19:

4 sets for max reps:
60 seconds of double or single unders
60 seconds of push ups
60 seconds of box jumps
60 seconds of KB swings
60 seconds of sit ups

Rest 180 seconds between sets.

Kehonhuolto klo 9
Tekniikka klo 16 ja 17
Gymnastic Skills klo 19
Yin-jooga klo 20 (ei erillismaksua, kehonhuollon tilalla. Rentouttava, liikkuvuutta edistävä tunti, jossa tehdään rauhallisia pitkäkestoisia asanoita. Vaikutukset syvemmällä tasolla: sidekudoksissa, ligamenteissa ja jänteissä.)

—-

Basic WOD:
Eazy 93 Day 12 klo 17.30
On ramp 100 day 10 klo 18.30