Bootcamp/endurance WOD torstai klo 8, 18 ja 19:

Every 8 minutes for 40 minutes (5 sets):
750 m run
12 pull ups or ring rows
12 sit ups
12 DB push press

Note the times of each set and scale movements, if needed.

Kehonhuolto klo 9
Tekniikka klo 16 ja 17
Gymnastic Skills klo 19
Yin-jooga klo 20 (ei erillismaksua, kehonhuollon tilalla. Rentouttava, liikkuvuutta edistävä tunti, jossa tehdään rauhallisia pitkäkestoisia asanoita. Vaikutukset syvemmällä tasolla: sidekudoksissa, ligamenteissa ja jänteissä.)

—-

Basic WOD:
Eazy 93 Day 11 klo 17.30
On ramp 100 day 8 klo 18.30