Kuvassa ONRAMP 026 valmistunut kurssi! Olitko paikalla? Merkitse itsesi kuvaan ja kommentoi!

___

Huomaa uudet BATTERY juomakaapit saapuneet! Valikoimissa mm. Battery Stripped, Battery Juiced, Battery, BONAQUA makuvedet, POWERADE ja paljon paljon muuta!

___

GYMNASTIC WOD
warmup
100 DU

mobility
10 situps + forward stretch
10 backrolls + split stretch
20 side ways leg swings
pecs
quads

skills
rolling abs
pullups + front lever

strength
tabata pushups
tabata pullups

WOD
6 rounds for time
20 air squat
15 burpee
10 T2B

EAZYWOD
4 rounds for time
15 air squat
10 burpee
5 K2E