NYT ON KESÄ! Starttitreenit pidettiin tänään ulkona!
Katso seuraavat treenit täältä:

CrossFit Jyväskylän kevään starttitreenit uudella Areenalla

Seuraavat CrossFit peruskurssit löydät täältä:

CrossFit Jyväskylä Areenan kevään uudet kurssit!

_____
Gymnastic WOD pidetään tänään ulkona Areenan vieressä klo 14
warmup
slamball throw with partner

skills
running teknik
stopping teknik

speed
box height jump

power
ladder
zig zag push up
amsu with mb

metcon
zig zag run

_____
Endurance WOD pidetään tänään ulkona Areenan vieressä klo 15

Row 8x2min

20 sec 100% effort
80 sec 60% effort
20 sec 100% effort

rest 1min between rounds