Tänään tekniikka tunti klo 17.00 aiheena:

“Clean and Jerk”
Warmup with partner Bar warmup
Clean / Jerk / Clean&Jerk technique
EMOM for 10 mins 1 Clean 2 Frontsquats 1 Jerk

klo 18.00 Mobility – liikkuvuustunti

HUOM!
Perjantaina aamu WOD 8.30 (sisällä) ja ilta WOD 18.00 (yläparkkiksella)

Muista lauantaina klo 11.00 kaveri WOD. Kutsu kaverisi harjoittelemaan CrossFittiä!