WOD keskiviikko klo 10, 16, 17, 18, 19

Shoulder Press 1 RM, then 3 x 1 rep @ 90%

4 Rounds For Time:
15 Cal Row
15 Pull Ups

—-

Kehonhuolto/Jooga klo 7.30

Basic WOD:
Bootcamp klo 11 ja 20
Kesäeazy day 4klo 17.30
Kesäklinikka klo 18.30 (kipping muscle up progressions)
Kesäonramp day 4 klo 19.30