Keskiviikko WOD klo 8.30, 16, 17, 18, 19

Deadlift 3 x 8 reps

12 min AMRAP:
6 Strict Pull Ups
9 Strict Ring Dips
12 Box Jumps 30/24”

—-

Kehonhuolto klo 9.30 ja 20
Bootcamp klo 10 ja 17.15
Muscle ja power klo 11.00 ja 19.15

—-

Peruskurssit:
On ramp day 13 klo 18.15