Palauttava viikko jatkuu!

WOD keskiviikko klo 10, 16, 17, 18, 19
warmup
20 DU
20 lunges
20 good morning
20 throw slamball to wall each side

mobility
Glutes
Hammies

skills
cartwheel progression (Challenge 43)

WOD
Row 2000m (good posture and pace)
_____

Aina kannattaa käydä hierojalla!

Toni Norpan hinnasto:
• Osahieronta 25 min. (CF JKL –jäsen 20 €, norm. 25 €)
• Puolihieronta 50 min. (CF JKL –jäsen 30 €, norm. 40 €)
• Tehohieronta 75 min. (CF JKL –jäsen 40 €, norm. 50 €)
• Kokohieronta 110 min. (CF JKL –jäsen 55 €, norm. 70 €)

Kinesioteippaus erillisenä hoitona 10 € (norm. 15 €), hieronnan yhteydessä 5 €.

Toimitilat Jyväskylän tanssiopiston yhteydessä osoitteessa Vapaudenkatu 48-50. Crossfit Jyväskylän jäsenille Vapaudenkadun toimitiloissa tehdyistä hoidoista – 5 €, paitsi kokovartalohieronta -10 € normaalihinnoista.

Toni Norppa
Urheiluhieroja
p.040 824 69 85
toni.norppa(at)gmail.com

____

WO