WOD keskiviikko klo 10, 16, 17, 18, 19

3 sets of:
Deadlift x 10 reps
Rest 90 seconds
Strict Pull Ups for max reps
Rest 90 seconds

In 10 minutes:
Row 1000/800m
then AMRAP of:
10 Squat Cleans 60/40kg
15 Pull Ups

—-

Peruskurssit:
Ei peruskursseja viikolla 42!

—-

Kehonhuolto (dynaaminen jooga) klo 20
Bootcamp klo 11 ja 17.30
Muscle ja power klo 18.30