WOD keskiviikko klo 10, 16, 17, 18, 19
Shoulder Press 3 RM, then 5 x 3 reps @ 90%
6 min Amrap
2-4-6-8-10…
Front Squats 60/40kg
Push Press 60/40kg
—-
Peruskurssit:
On ramp day 9 klo 17.15
On ramp day 9 klo 18.15
Extended Day 9 klo 19.15
—-
Bootcamp klo 11 ja 17.30
Muscle ja power klo 18.30
Kehonhuolto (dynaaminen jooga) klo 20