WOD keskiviikko klo 10, 16, 17, 18, 19

Shoulder Press 3 RM, then 5 x 3 reps @ 90%

6 min Amrap
2-4-6-8-10…
Front Squats 60/40kg
Push Press 60/40kg

—-

Peruskurssit:
On ramp day 9 klo 17.15
On ramp day 9 klo 18.15
Extended Day 9 klo 19.15

—-

Bootcamp klo 11 ja 17.30
Muscle ja power klo 18.30
Kehonhuolto (dynaaminen jooga) klo 20