WOD keskiviikko klo 10, 16, 17, 18, 19

EMOMx10
Odd: Romanian Deadlift x 6-8 reps
Even: Strict Pull ups x 2-3 reps (add weight if possible) OR 15 sec Chin over the bar hold

For time:
* 30 Burpee Box Jumps 24/20”
* 600m Run
* 20 KB Snatches 24/16kg
* 600m Run
* 20 KB Snatches 24/16kg
* 600m Run
* 30 Burpee Box Jumps 24/20”

—-

Basic WOD:
Onramp day 7 klo 17.30
Eazy day 10 klo 18.30
On ramp day 3 klo 19.30

—-

Muista aktivoida liikuntasetelisi käyttöön!