Open gym / kotiWOD torstai

Taso 1:
2 rounds:
30 s kovaa + 30 s kävely
45 s kovaa + 45 s kävely
60 s kovaa + 60 s kävelyä
Lepää 4 min ja toista.
Taso 2:
3 rounds:
30 s kovaa + 30 s kävely
45 s kovaa + 45 s kävely
60 s kovaa + 60 s kävelyä
Lepää 4 min ja toista kahdesti.

CORE

4 sets of:
10 Plank to push ups
20 s + 20 s Side plank
Rest

3 rounds of:
5 Inch worms
10 Strict T2B or 20 V-ups
15+15 Side plank crunches
20 Sit ups
Rest