Kuka muistaa Elinan? <3 Välttämättä kaikki eivät tunteneet Elinaa henkilönä, mutta tänään Elina varmasti hymyilee kaikille meille!

WOD keskiviikko klo 10, 16, 17, 18, 19
strength
CF Power
Deadlift
1X5 60%
1X5 75%
1X8 70%

CF Varied
Front rack walking lunges
3 x 10
(AHAP)

WOD
”Elina”

7 rounds for time

10 Clusters 40/30kg
5 + 5 KB snatch 24/16kg
10 + 10 KB front rack walking lunges

TIMEGAP: 25min

Refer to WOD Elina. Godspeed.