Keskiviikko WOD klo 8.30, 16, 17, 18, 19

Bench Press 1 RM

10 Rounds For Time:
5 Thrusters 40/30kg
5 Ring Dips

—-

Kehonhuolto klo 9.30 ja 20
Bootcamp klo 10 ja 17.15
Muscle ja power klo 11.00 ja 19.15

—-

Peruskurssit:
On ramp day 1 klo 18.15